守正射道 与时偕行

 

2025 年春耕园学校射箭社团的成长苦与乐

 

 

习射是古代君子必修科目。君子之艺，游艺入道，射以观德，好古而不泥古。

 

 

在春耕园学校，射箭不仅是我们的日课和社团，更是学校礼乐生活的重要组成部分，以此涵养性情、专注而有定力。

 

 

很多人对射箭的了解也许尚停留在“传统技艺” 层面，未意识到其已发展为标准化的现代体育运动（是奥运会、亚运会正式比赛项目），对射箭的现代赛事体系、专业训练方法、全民健身属性缺乏认知，容易误将 “接触传统形式” 等同于 “复古”。真正感受体验接触之后，就会化误解为喜欢了。

 

 

其实，射箭是一项需要高度专注、情绪稳定、肢体协调的运动，对学生的身心极有裨益。学生们通过平时系统的训练，能锻炼专注力、抗挫力和自我管控能力，提升身体的平衡感、手部精细动作控制能力；时时关注态度谦逊、心气平和、从容中节，自然而然修身养性、强身健体；对孩子们提升身体到精神层面、落实国家教育要求的的综合素养，都有很好的作用和价值。

 

 

新学期开学后，9月份射箭社团即行招募，本学期上下午开社团课（上午27人、下午20人），共招收成员共42人，其中加入新成员有27人。也首次降低招收年龄，年龄最小的为二年级同学。

 

 

新学期老带新，学员们快速相互熟悉，团结凝聚起来。社团期间的学习，重在稳固基础，但更多时候是成员也可以自主安排训练。

 

 

本学期校内增加了草坪活动场地，所以在日常，也可通过校内外家长和孩子们一起参与“攻防箭”项目，使得射箭的开展更为便捷。

 

 

 

另外，本学期也会组织学生们的外出习射。在山林间的封闭场地，充分保证安全的情况下，弯弓引箭，别有一番趣味。

 

 

 

射箭要求高度专注与情绪控制，通过系统的反复练习和比赛中的临场表现，学生能不断提升抗压能力、专注力及自我反思意识。通过射箭训练塑造“荣辱不惊” 的心态， 这种心理韧性可迁移至学业与生活中。

 

 

春耕园学校（广东罗浮山校区），每年每学期都会开展校园比赛，冬季奖章赛+夏季常规赛。以此促进习射者交流切磋， 锻炼抗压能力，在比赛中提升进步反思。

 

 

 

 

今年第四届校园射箭比赛，分为甲组15 米、乙组 8 米分别进行 30 箭排位赛、 6 分制淘汰赛。本次也设置了教师组。

 

 

9月21日外出参与第十六届“弓夫杯”成人及青少年射箭公开赛；11月29日外出参与海珠射协室内2025冬季达级赛。

 

 

 

 

 

本学期社团成员习射氛围浓厚周末和自由活动时间会自主安排训练。

 

 

本学期共发出射箭徽章26枚，其中黄博东同学10月25日至12月27日，通过充分实践和专注认真的练习，在两个月时间内成功斩获五枚徽章。

 

 

还有不少同学在挑战的路上，大家持续努力和精进，在射箭成果之路收获更多徽章，乃至身心灵的极大成长。

 

 

 

在刚刚过去的冬至“春耕里汉文化节”里，射箭社团的“神臂营”店铺，都是社团成员兼职，轮流来店铺负责接待和教学，带来宾体验射艺。大家每当有事要离开，都会“出必告，反必面”，协调好本班店铺和社团店铺的运作。这种担当和协作精神十分值得表扬。

 

 

 

学期末最后一次社团课，以简易“射礼”的方式进行考核。共分为四个队，每队由各自队长负责，队长不光要学会如何行礼，还要教会自己的队员，每队队员也都由队长们商议组成队长领读“习射之义”，进退揖让，步从容立端正。二番射播放由上学期宋启圣同学吹奏的“采蘩”，不鼓不释。不光要能有射的准的底气，还要进退揖让，心气平和从容淡定，无所争必也射乎。最终获优胜的队伍合影。

 

 

 

 

这是对传统“礼射” 精神的当代传承，在习射中强调尊重对手、敬畏器械、自我反思，且多能培养礼貌谦逊的交往态度，搭建健康的社交场景，与时俱进，非常契合国家教育对品格培养和良性社交的需求。

 

 

 

在我们的射箭课堂上，低年级的孩子刚接触时，大多坐不住、注意力容易分散，有的孩子拉弓时会因为怕射不准而紧张手抖，甚至遇到失误就闹脾气、想放弃。我们的教学不是只教“怎么拉弓、怎么瞄准”，而是从基础的礼仪开始 —— 课前向弓具行礼，是教会孩子敬畏器械、尊重规则；练习时要求双脚站稳、腰背挺直、目光专注靶心，这是让孩子在肢体规范中学会沉下心来，哪怕一次射偏，也需要先复盘动作、调整情绪，再重新尝试。

 

 

印象很深的一个三年级孩子，刚来的时候性格急躁，上课总爱插话，拉弓没练几分钟就嫌累，射不准就把箭一扔。经过三个月的射箭学习，他的变化特别明显：现在上课能安安静静听教练讲解，拉弓时会慢慢调整呼吸，哪怕连续几次射偏，也会自己走到靶前看箭的落点，和教练一起分析问题。他的家长说，孩子回家后写作业也比以前专注了，遇到难题不会第一时间喊难，而是会静下心来思考，这就是射箭教给孩子的“专注力” 和 “抗挫力”，这些能力不是复古的产物，而是孩子当下学习、生活都需要的核心素养。

 

 

对于高年级的孩子，我们还会设置小组对抗赛，比赛中要求孩子尊重对手，无论输赢都要和对方互相行礼，这是让他们在竞技中学会谦逊和包容；同时，射箭的精准度要求孩子对自己的动作有极强的把控力，从拉弓的力度到瞄准的角度，每一个细节都不能马虎，这也培养了孩子的细节意识和自我管理能力。这些都是射箭运动的当代意义，它不是让孩子回到古代，而是用一种兼具仪式感和实践性的方式，塑造孩子的身心品格，这和我们当下的教育理念是高度契合的。

 

 

说到底，我们学的不是“古代的射箭”，而是一项能锻炼身心、塑造品格的现代运动，传统只是它的文化底色，而培养适应现代社会的人，才是核心目的。